अश्वगंधा एक औषधीय जड़ी बूटी है जिसे हजार सालों से आयुर्वेद और यूनानी इस्तेमाल करते हैं और अश्वगंधा के लाभ से सभी मानव जाति को अवगत कराते आए हैं। अश्वगंधा के फायदे निम्नलिखित है-:
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Ashwagandha Ke Fayde in Hindi
अश्वगंधा स्वास्थ्य से जुड़े कई चमत्कारी लाभ देता है और अश्वगंधा के चूर्ण का सेवन करने से निम्नलिखित लाभ मिलेंगे-:
ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है अश्वगंधा
अश्वगंधा में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के कई सारे गुण पाए जाते हैं। दरअसल अश्वगंधा की जड़ों और पत्तियों में फ्लेवोनॉयड्स नामक तत्व पाया जाता है जो डायबिटीक तत्वों का प्रभाव शरीर में कम कर देता है जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।
कैंसर में असरकारक अश्वगंधा
कैंसर एक्सपर्ट्स के मुताबिक अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट गुण तथा कई तरह के तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में कैंसर के तत्व को कम कर देते हैं जिससे अश्वगंधा कैंसर पीड़ितों के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।
कोलेस्ट्रॉल लेवल रखता है कंट्रोल में अश्वगंधा
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अश्वगंधा में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हृदय संबंधित समस्याओं में निजात दिलाने में सहायक होते हैं। अश्वगंधा के सेवन से हृदय की मांसपेशियां मजबूत होती है और इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल भी नियंत्रण में रहता है।
तनाव कम करने में असरकारक अश्वगंधा
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अश्वगंधा का अर्क शरीर में मौजूद तनाव का तत्व कॉर्टिसोल का प्रभाव कम करता है जिससे एंटी स्ट्रेस गुण के रूप में अश्वगंधा शरीर में काम करता है और यह तनाव को कम करके व्यक्ति को शांति और सुख की अनुभूति देता है।
गठिया रोग में असरकारक अश्वगंधा
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अश्वगंधा सदियों से दर्द निवारक के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है क्योंकि यह दर्द के संकेतों को तंत्रिका तंत्र तक पहुंचने से रुकता है और अश्वगंधा में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिससे गठिया जैसे रोग में राहत मिलती है।
इम्युनिटी में असरकारक अश्वगंधा
अश्वगंधा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर में लाल रक्त कोशिका सफेद रक्त कोशिका और प्लेटलेट्स को बढ़ाने में सहायता करता है जिसके चलते शरीर में इम्यूनिटी बढ़ती है।
अश्वगंधा पुरुषो के लिए लाभकारी है (Ashwagandha Ke Fayde for Male)
अश्वगंधा पुरुषों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है क्योंकि अश्वगंधा पुरुषों के शरीर में टेस्ट्रॉन की मात्रा को बढ़ा देता है जिसके चलते उनके शुक्राणुओं की संख्या बढ़ जाती है और इससे पुरुषों के वीर्य में भी सुधार होता है।
अश्वगंधा के चूर्ण को यदि पुरुष दूध या पानी के साथ ले तो इससे पुरुषों में प्रजनन क्षमता बढ़ जाती है और यह पुरुषों में नपुंसकता को भी खत्म कर देता है।
अश्वगंधा के कैप्सूल का प्रयोग करने से पुरुषों के लिंग में भी वृद्धि होती है। कई चिकित्सक या डॉक्टर पुरुषों को अश्वगंधा के चूर्ण या कैप्सूल का सेवन करने की सलाह देते हैं।
Ashvgandha Khane Ka Tarika
अश्वगंधा को सभी आयुर्वेदिक गुणों का राजा कहा जाता है क्योंकि इसमें शरीर को स्वस्थ रखने वाले लगभग सभी गुण शामिल होते हैं लेकिन अश्वगंधा का सही प्रयोग जान लेना आवश्यक है। अश्वगंधा को वैसे तो घी,पानी और शहद में मिलाकर आसानी से खाया जा सकता है। इसके अलावा अश्वगंधा के कैप्सूल अश्वगंधा रस और अश्वगंधा चाय बाजार में आसानी से उपलब्ध है जिसे प्रयोग कर आप अश्वगंधा की शरीर में कर सकते हैं। अश्वगंधा खाने का सबसे सरल तरीका इसलिए चूर्ण को दूध में मिलाकर सेवन करना है। इसके अलावा अश्वगंधा खाने का समय रात को सबसे ज्यादा ही रहता है। अश्वगंधा एक सुगंधित और तेज पदार्थ है इसीलिए इसे किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक या सामान्य चिकित्सक से पूछने के बाद ही प्रयोग में लाना चाहिए।
